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秋季饮食养生知识

2017/9/7

吉林市山庄介绍秋季饮食养生知识：秋天干燥易便秘，多食富含膳食纤维的食物。如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海带、紫菜、卷心菜、胡萝卜、魔芋等。而辛辣食物也会加重便秘，所以要少食。坚果类食物可润肠通便，常吃五仁和蜂蜜。如杏仁、芝麻仁、核桃仁、松子仁、麻子仁。要多喝水，清晨5-7点是大肠经值班的时候，此时喝一杯水可促进大便通畅。

吉林市山庄可为游客提供KTV，秋千椅，羽毛球，花毽，游船，游湖，篝火，烟花，麻将，棋牌，CS野战，丛林探险，烧烤，射箭等多种娱乐项目，期待与您的合作。