夏天旅游的人逐渐多了起来，每个地方都有当地的小吃，如果过于贪嘴就会造成肠胃负担，出门旅游毕竟是出门在外，多方面不是那么的方便，因此在外旅游的人一定要照顾好自己，切忌暴饮暴食。

  外出旅游因水分消耗大,所以多食汤食及清淡食品为佳,建议您多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地饮一顿,其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标,有的地方污染很严重,饮用后对健康不利。