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  • 新手滑雪一定要注意安全
  • 2021/1/8
  •   新手滑雪一定要注意安全:

    滑雪容易出现的运动伤病,广大滑雪爱好者,特别是初学者一定要注意以下三点:

    一:适当调节固定器。雪板上固定器(也叫脱落器)的作用是将雪鞋与雪板固定在一起,其固定强度有大小之分。一般专业竞技运动员会将强度调得很大,这样在高速滑雪运动中雪板不会脱落,而初学者要注意将强度降低,这样,摔倒后雪板可以自动脱落,不会对人体造成伤害。如果自己掌握不好调节“火候”,一定要请雪场的专业教练帮忙。

    二:热身运动必不可少。在穿上雪板之前,一定要将颈、肩、腰、膝、胯、踝等关节充分活动开。滑雪是存在一定运动风险的运动,不热身是对自己身体不负责,也容易给同场滑雪的人带来伤害。

    三:学会正确的摔倒动作。在滑雪场,跟头也不是随便摔的,要掌握正确的动作才能程度减少受伤几率。

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