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  • 老人户外冬游注意事项
  • 2021/1/29
  • 老年人冬泳一定不能逞强,根据自己的体能来决定自己游泳的时间和距离,不一定非要每次游多久或者是游多远的距离,才能够达到锻炼效果。如果强迫自己做超出体能的事情,很可能会对身体造成伤害。

    在下水游泳之前一定要在陆地上做好热身,让身体的各个部位都有所准备,不要脱了衣服就立刻跳入水中,在下水之前模仿一些下水后要做的游泳的动作也是很好的。

    进行冬泳的时候,要注意游雪不游风,游雨不游雾,游清不游混,也就是说很多时候环境可能并不适合去游泳,那么这个时候尽量就不要下水了,以免出现意外。

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